Na rynku dostępnych jest sporo towarów, które są reklamowane jako wspomagające zdrowie i urodę. W gronie nich znajdują się suplementy diety, zdrowe bakalie oraz odżywki dla sportowców. Każda z takowych kategorii towarów ma własne zalety, niemniej jednak pamiętajmy, że ich skuteczność może różnić się w współzależności od indywidualnych potrzeb organizmu.
Suplementy diety to preparaty, które mają uzupełniać dietę w konieczne składniki, tj. witaminy, minerały czy substancje bioaktywne. Wiele osób decyduje się na ich stosowanie, aby poprawić stan zdrowia, wzmocnić odporność albo zwiększyć poziom energii. Natomiast przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu diety, w każdej sytuacji warto skonsultować się z lekarzem albo dietetykiem, by upewnić się, że jest on świetny dla danej osoby i nie będzie interferował z innymi lekami lub suplementami. Zdrowe bakalie, tj. orzechy, migdały, orzechy włoskie czy suszone owoce, to bogate źródło składników odżywczych, w tym błonnika, witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Są one cenne w diecie i mogą posiadać pozytywny wpływ na zdrowie serca, układu trawiennego a także skóry. Jednak należy pamiętać, że są także kaloryczne, dlatego istotne jest spożywanie ich z umiarem, w szczególności dla osób z tendencją do nadwagi. Odżywki dla sportowców są skierowane przede wszystkim do osób aktywnych fizycznie, które intensywnie trenują i potrzebują wsparcia w regeneracji mięśni oraz uzupełnianiu składników odżywczych. Dopasowana dieta jest podstawowym elementem w osiąganiu celów sportowych, a odżywki mogą stanowić dodatkowe wsparcie w tym procesie. Natomiast nie wszyscy amatorzy aktywności fizycznej potrzebują odżywek, a ich stosowanie powinno być poparte rzetelnymi informacjami i zaleceniami trenera lub dietetyka.
Źródło informacji: Suplementy diety.
